Введение в мир эфирных масел
Эфирные масла — это летучие смеси веществ, которые придают растениям их характерный запах. В сочетании с паром они усиливают оздоровительный эффект бани. Основные преимущества: согревание, антисептический эффект, ингаляционное действие, расслабление, тонизирование и очищение кожи. Ароматические масла оказывают положительное влияние на нервную систему, укрепляют иммунитет, очищают носоглотку и способствуют улучшению дыхания.
Противопоказания и меры предосторожности
Использование масел запрещено при индивидуальной непереносимости и аллергии. Основные противопоказания: бронхиальная астма, онкологические заболевания, беременность, лактация, эпилепсия. Детям посещение бани с маслами разрешено только с согласия педиатра. Перед применением обязателен тест на чувствительность на запястье в течение 24 часов.
Классификация масел по эффекту
Для борьбы с простудой на начальной стадии подходят эвкалипт, мята, можжевельник и анис. Для тонизирования и снятия головной боли рекомендуются лимон и герань. Для успокоения и борьбы со стрессом — лаванда, мята, корица, пачули. Для настроения — розмарин и цитрусовые; для борьбы с целлюлитом — цитрусовые, душица, розмарин, корица. Для проблемной кожи — чайное дерево, пихта, шалфей; для либидо (афродизиаки) — сандал, жасмин, роза.
Правильное применение эфирных масел
Эфирные масла высококонцентрированы, для эффекта достаточно 2-3 капель. Запрещено капать чистый эфир на горячие камни — он сгорит или воспламенится. Масла необходимо разводить в горячей воде (2-3 капли на 1,5 литра) или смешивать с базовыми маслами (виноградных косточек, миндальное, макадамия, персиковое, авокадо, оливковое, мед). Первый заход в парную с маслом должен длиться не более 3 минут, далее время постепенно увеличивают до 10-15 минут.
Рецепты смесей для различных целей
Антицеллюлитная смесь: по 5 капель апельсина, лимона и розмарина на 1 литр воды около каменки; для массажа — по 2 капли апельсина и пачули на 50 мл базы. При кожных болезнях вне обострения: по 2 капли сосны, можжевельника и облепихи в базовом масле с водой. Для бархатной кожи: 3 капли розы и 2 капли мелиссы. При простуде: эвкалипт и сосна с базовым маслом в емкости с водой у каменки; розмарин (3 капли) на лавки.
Особенности использования эфиров в сауне
Для ароматизации воздуха рекомендуется смешивать эфир с полисорбатом или солюбилизатором (5 капель на 1 литр теплой воды) и распылять из флакона. Для веника: 5-7 капель эфира с эмульгатором разводят в 5 литрах теплой воды и замачивают веник на 30 минут. Рецепт глубокой релаксации: по 2 капли лаванды и мускатного шалфея на 1 литр воды (осторожно при пониженном давлении). Рецепт от вирусов: 3 литра теплой воды, соль, по 2 капли эвкалипта и чайного дерева.
Безопасность и дозирование
Перед применением обязателен тест на чувствительность на запястье в течение 24 часов. Для кожи эфиры разбавляют в пропорции 5-10 капель на 30 мл базового масла. Дозировка по площади парной: до 6 кв.м — 3-5 капель на литр воды; 6-10 кв.м — 5-7 капель; более 10 кв.м — 7-10 капель. Простой способ ароматизации без масел — разложить хвойные или березовые ветки.